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아픈 허리, 혹시 나도 허리디스크?
글쓴이 : 김경식 날짜 : 2018.06.20 10:12

허리디스크란 척추 뼈와 뼈 사이의 구조물인 디스크가 탈출이 된 증상을 말합니다. 일반적으로 허리디스크라고 말하지만 디스크는 구조물의 이름일 뿐이며, 허리디스크에 해당되는 정확한 질환명은 요추추간판탈출증입니다. 디크스는 탄력성이 뛰어나기 때문에 외부로부터의 물리적인 충격들을 완화시켜주고 딱딱한 뼈들끼리 직접적으로 무딛히는 현상을 막아줍니다. 디스크는 외부적인 충격이나 잘못된 자세들로 인해 튀어나오게 되는데, 이를 흔히 디스크라고 합니다.

허리디스크 원인은 나이가 점점 많아지게 되면서 디스크 내의 수핵에 수분이 점차적으로 줄어들며, 탄력성이 없는 섬유질로 변하게 됩니다. 주위를 둘러싸고 있던 환상섬 유도 탈력성이 줄어들게 되고, 더러는 균열들이 일어나게 됩니다. 이와 같은 연령에 따른 노화현상 즉 퇴행성 변화들이 있는 가운데, 척추에 충결들이 가해지면서 탄력성이 사라진 수핵이 한 쪽으로 탈출하게 되면서 좌골신경증을 압박하여 다리와 엉치의 신경통을 일으키게 됩니다.

허리디스크의 주된 증상들로는 방사통과 요통입니다. 허리를 중심으로 엉치까지 광범위하게 통증들이 발생하는 경우가 많습니다. 자세를 바꿀 때나 움직일때에 통증이 더욱 심해지기도 합니다. 허리에서 발끝까지 특정한 부위에 통증이 발생하는 경우도 있지만 허리디스크 증상의 경우 대부분 무릎 밑에서 발가락 끝까지 방사가 되는 방사통도 있습니다. 허리디스크 증상이 심한 경우에는 대소면 장애 또는 마비 등의 증상들이 나타날 수 있습니다.

발병초기엔 안정이 가장 좋은방법입니다. 물리치료로서 허리에 더운 찜질을 해준다던지, 초음파치료와 마사지 혹은 견인치료와 함께 근육이완제나 소염진통제를 복용해주면 더욱 효과적입니다. 이러한 비수술적 방법들로 최소 40주이상 시행을 해도 낫지 않거나 또는 증상들이 어느 정도 좋아졌다가 자주 재발하는 경우가 있습니다. 자주 재발하는 경우에는 수술적인 방법으로 치료를 하는 것이 좋습니다.

허리디스크를 예방할 수 있는 가장 최선의 방법으로는 허리에 무리한 부담이나 힘이 가는 것을 피해주는 건데요. 여기엔 소극적인 방법들과 적극적인 방법들인 두 가지 방법이 있습니다. 소극적인 방법들로는 일상생활에서 허리에 무리가 가는 것들을 가능한 피해주는 생활을 하는 건데요. 평소에 무거운 물건들을 드는 것을 피해주고 나쁜 자세로 잠을 자는 것을 하고, 운동을 할 때에도 조심하며, 부부생활에서도 조심해서 하는 등 평소 조심만 해주신다면 디스크 발생을 예방할 수가 있습니다.또한 자극적인 방법으로는 운동을 통해서 허리 근육을 부드럽고 강하게 만드는 것인데요. 부드럽고 강한 허리를 만들기 위해선 허리의 유연성과 힘을 길러주는 체조들을 해주셔야 합니다.

<담양소방서 장성119안전센터 소방장 김경식>


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